訓練

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「另類」籃球「特訓」[出神入化]

籃神 -
話說讀書時期，為了讓自己在籃球場上表現得更好，無時無刻都會想著如何訓練，又或者如何將訓練融入日常生活中。以下是幾個自己親身做過的「特訓」，不知道又有沒有志同道合的人，跟我做過相同的「特訓」，又或者有其他「特訓」建議給大家呢﹖
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NBA

直擊 Jordan Clarkson 夏季籃球訓練營－Day 1

極力編輯 -
今年入選NBA最佳新秀一隊的Lakers控球後衛Jordan Clarkson應邀來到香港，舉辦夏季籃球訓練營。Jordan Clarkson會於2015年15至18日一連四日，親自指導一班香港年經的籃球員。極力誌就帶大家進入訓練營，窺探Jordan Clarkson的NBA式訓練！
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成長中的眼淚 [傻強]

讀者投稿 -
半年過去，晨操、午間友誼賽、放學常規練習、友校練習賽，造就校園誕生一股主流文化，當球場不再是男生的「專利」...
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還不上課? [Emil]

Emil -
學校球場可能是你揮灑熱血汗水的地方，是你與朋友聯誼的地方，是你練習AI 插花，Kobe 跳投，Dirk 金雞獨立的地方。校園絕對與各位...
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籃球員的犧牲 [高譚闊論]

譚偉洋 -
他說：「球隊總要有人犧牲，阿洋你去防戰神。」被教練欽點擔起此重任，我不能想太多，惟有盡力做...
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積極恢復 [小寶神功]

小寶 -
筆者執教鞭時，常有同事投訴運動校隊成員在上課時睡覺，撇開如何處理不談，我只規勸有關同學學會在訓練後進行積極休息 (active rest)。
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我的街頭籃球故事 [奶綠]

讀者投稿 -
我是奶綠 臺灣的藝術表演家 街頭籃球運動員 這是我的故事 我愛籃球 從小沒受過正統訓練...
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取長補短 [小寶神功]

小寶 -
還是天鉤謝柏Kareem Abdul Jabbar有先見之明，老早入了武術奇葩李小龍Bruce Lee門下，使得他成為美職長青樹...
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虛晃 – 運球篇 [小寶神功]

小寶 -
看官也需知道他們運球時大部分時間兩只腳掌的距離會較雙膝要寬，務使雙腿之間的角力而提升變向的幅度及隱蔽性。
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虛晃（射球篇）[小寶神功]

小寶 -
在美職，絕大部分球員都經常運用虛晃，大夢奧拉祖雲及球王佐敦自然是箇中表表...
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再談封阻 [小寶神功]

小寶 -
近日看過多場學界精英賽，發覺對敵方球員的外投，大部分守方也會進行干擾(challenge the shot)...
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被遺忘的封阻 [小寶神功]

小寶 -
籃球員的統計數字中有封阻一項，然而在本地籃壇以此聞名的球員少之又少，彈跳力佳自然是做好封阻的先決條件...
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專訪

William Lo講課：籃球訓練方法

極力編輯 -
曾經有人說過，台北的籃運落後美職五十年，當中自然包括推動的有關組職架構、理念、發展方向及科研與訓練的配合等環節。至於香港，可能還要比台北更落後。
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魔鬼就在細節裡（三）- And 1 [小寶神功]

小寶 -
現今的球風，無論在任何水平，都強調高速及體力化，可是本地年青球員處理快攻及突破上籃，也只是一股腦兒的求「快」...
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博客

魔鬼就在細節裡 (二) [小寶神功]

小寶 -
近期看學界籃球賽，益發感到普遍球員技術粗疏，當然教練(無論是老師還是外聘教練)也難以在每星期兩節...
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籃球三態之三 – 狀態 [小寶神功]

小寶 -
常聽年青球員將落敗歸因沒有狀態，經過瞭解後得知他們普遍未有在賽前好好休息，更加欠缺充足的訓練...
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籃球三態之二 – 體態 [小寶神功]

小寶 -
筆者回看本地籃壇，近年已注意藉健體增重或減磅，以期提升場上表現，雖然這觀念來得晚了一點。。。
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籃球也有三態 [小寶神功]

小寶 -
從前上科學課，得知水有液態、氣態和固態，而諸君又是否知道打籃球也有心態...
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有球熱身做甚麼？ [小寶神功]

小寶 -
縱觀本地籃壇，有球熱身不外四角傳球加上籃或投籃，間或加些運球...
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博客

找回手感 [小寶神功]

小寶 -
早前曾提及如何在心理及想像層面喚回手感，近期復有小友說操練過密，休息不足...
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練到係自己㗎 [小寶神功]

小寶 -
上文提及熱身的強度反映該隊的實力，令筆者憶起從前講授語文時有云「小處不可隨便」...
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熱身強度見真章 [小寶神功]

小寶 -
剛看罷某大專籃球邀請賽的複賽，當中一個男子隊的準備運動強度相當大，單是來回滑步已不知做了多少遍...
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不完美的藝術 [小寶神功]

小寶 -
曾聽許多人說過戲劇、音樂是不完美的藝術，籃球運動何嘗不是？它永遠是矛與盾的抗衡，所謂道高一尺，魔高一丈；你有張良計，我有過牆梯。就是球例也因應攻防的消長而轉變，那一兩年運動能力普遍提高，分數颷升...
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球員厭戰怎辦？(一) [小寶神功]

小寶 -
筆者像許多前輩一樣，參與籃運經年，從前有隊友說我乃球痴，定會終身與籃球為伴，孰料這名球痴早前不論當教練還是球員，曾對籃球失去興趣，歸根究柢就是欠缺挑戰...
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