訓練

「另類」籃球「特訓」[出神入化]

話說讀書時期,為了讓自己在籃球場上表現得更好,無時無刻都會想著如何訓練,又或者如何將訓練融入日常生活中。以下是幾個自己親身做過的「特訓」,不知道又有沒有志同道合的人,跟我做過相同的「特訓」,又或者有其他「特訓」建議給大家呢﹖

直擊 Jordan Clarkson 夏季籃球訓練營-Day 1

今年入選NBA最佳新秀一隊的Lakers控球後衛Jordan Clarkson應邀來到香港,舉辦夏季籃球訓練營。Jordan Clarkson會於2015年15至18日一連四日,親自指導一班香港年經的籃球員。極力誌就帶大家進入訓練營,窺探Jordan Clarkson的NBA式訓練!

成長中的眼淚 [傻強]

半年過去,晨操、午間友誼賽、放學常規練習、友校練習賽,造就校園誕生一股主流文化,當球場不再是男生的「專利」...

還不上課? [Emil]

學校球場可能是你揮灑熱血汗水的地方,是你與朋友聯誼的地方,是你練習AI 插花,Kobe 跳投,Dirk 金雞獨立的地方。校園絕對與各位...

籃球員的犧牲 [高譚闊論]

他說:「球隊總要有人犧牲,阿洋你去防戰神。」被教練欽點擔起此重任,我不能想太多,惟有盡力做...

積極恢復 [小寶神功]

筆者執教鞭時,常有同事投訴運動校隊成員在上課時睡覺,撇開如何處理不談,我只規勸有關同學學會在訓練後進行積極休息 (active rest)。

我的街頭籃球故事 [奶綠]

我是奶綠 臺灣的藝術表演家 街頭籃球運動員 這是我的故事 我愛籃球 從小沒受過正統訓練...

取長補短 [小寶神功]

還是天鉤謝柏Kareem Abdul Jabbar有先見之明,老早入了武術奇葩李小龍Bruce Lee門下,使得他成為美職長青樹...

虛晃 – 運球篇 [小寶神功]

看官也需知道他們運球時大部分時間兩只腳掌的距離會較雙膝要寬,務使雙腿之間的角力而提升變向的幅度及隱蔽性。

虛晃(射球篇)[小寶神功]

在美職,絕大部分球員都經常運用虛晃,大夢奧拉祖雲及球王佐敦自然是箇中表表...

再談封阻 [小寶神功]

近日看過多場學界精英賽,發覺對敵方球員的外投,大部分守方也會進行干擾(challenge the shot)...

被遺忘的封阻 [小寶神功]

籃球員的統計數字中有封阻一項,然而在本地籃壇以此聞名的球員少之又少,彈跳力佳自然是做好封阻的先決條件...

William Lo講課:籃球訓練方法

曾經有人說過,台北的籃運落後美職五十年,當中自然包括推動的有關組職架構、理念、發展方向及科研與訓練的配合等環節。至於香港,可能還要比台北更落後。

魔鬼就在細節裡(三)- And 1 [小寶神功]

現今的球風,無論在任何水平,都強調高速及體力化,可是本地年青球員處理快攻及突破上籃,也只是一股腦兒的求「快」...

魔鬼就在細節裡 (二) [小寶神功]

近期看學界籃球賽,益發感到普遍球員技術粗疏,當然教練(無論是老師還是外聘教練)也難以在每星期兩節...

籃球三態之三 – 狀態 [小寶神功]

常聽年青球員將落敗歸因沒有狀態,經過瞭解後得知他們普遍未有在賽前好好休息,更加欠缺充足的訓練...

籃球三態之二 – 體態 [小寶神功]

筆者回看本地籃壇,近年已注意藉健體增重或減磅,以期提升場上表現,雖然這觀念來得晚了一點。。。

籃球也有三態 [小寶神功]

從前上科學課,得知水有液態、氣態和固態,而諸君又是否知道打籃球也有心態...

有球熱身做甚麼? [小寶神功]

縱觀本地籃壇,有球熱身不外四角傳球加上籃或投籃,間或加些運球...

找回手感 [小寶神功]

早前曾提及如何在心理及想像層面喚回手感,近期復有小友說操練過密,休息不足...

練到係自己㗎 [小寶神功]

上文提及熱身的強度反映該隊的實力,令筆者憶起從前講授語文時有云「小處不可隨便」...

熱身強度見真章 [小寶神功]

剛看罷某大專籃球邀請賽的複賽,當中一個男子隊的準備運動強度相當大,單是來回滑步已不知做了多少遍...

不完美的藝術 [小寶神功]

曾聽許多人說過戲劇、音樂是不完美的藝術,籃球運動何嘗不是?它永遠是矛與盾的抗衡,所謂道高一尺,魔高一丈;你有張良計,我有過牆梯。就是球例也因應攻防的消長而轉變,那一兩年運動能力普遍提高,分數颷升...

球員厭戰怎辦?(一) [小寶神功]

筆者像許多前輩一樣,參與籃運經年,從前有隊友說我乃球痴,定會終身與籃球為伴,孰料這名球痴早前不論當教練還是球員,曾對籃球失去興趣,歸根究柢就是欠缺挑戰...