今年入選NBA最佳新秀一隊的Lakers控球後衛Jordan Clarkson應邀來到香港,舉辦夏季籃球訓練營。Jordan Clarkson會於2015年6月15至18日一連四日,親自指導一班香港年經的籃球員。極力誌就帶大家進入訓練營,窺探Jordan Clarkson的NBA式訓練!

Jordan Clarkson跟學員們擊掌鼓勵。
Jordan Clarkson跟學員們擊掌鼓勵。

在第一天的訓練營上,Jordan Clarkson於開幕禮致詞時鼓勵球員:「不要害怕,要保持好奇心,要在球場上努力,做好準備,勇敢地去追尋夢想。」而其訓練團隊,NBA策略技巧教練Drew Hanlen和前NCAA副教練Tim Fuller也希望球員能主動發問和開地心渡過這4日。隨後,參加的球員便按早前試訓後分成不同的組別,準備訓練。

Jordan Clarkson於訓練營開幕儀式上鼓勵球員要勇於追夢。
Jordan Clarkson於訓練營開幕儀式上鼓勵球員要勇於追夢。

首日訓練的強度並不高,主要是練習運球、上籃和投籃等基本動作。訓練主要由三位星級教練先進行講解,再由不同的助教們協助進行訓練,三位星級教練則會巡視各小隊的練習情況,並對球員作出指導,傳授正確的技巧和姿勢,甚至干擾球員以增添難度。對於部份姿勢錯誤,或需要糾正的球員,Jordan Clarkson及其團隊更會親身向其示範及糾正,希望球員們能找到訓練的重點。

Jordan Clarkson親自指導球員。

Jordan Clarkson向球員示範運球。
Jordan Clarkson向球員示範運球。

訓練上,Jordan Clarkson及其團隊均不斷強調基本功的重要。Drew Hanlen說:「你們將獲得NBA級的訓練,但我們應先還原基本,打好基礎。你看看Jordan Clarkson,他已經在打NBA了,但他每天還是需要訓練投籃。投籃的訓練或許是沉悶的,但能幫助你在球場上發揮,你們必需做好投籃的基本功。」

對於投籃姿勢有錯或需要改善的球員,Jordan Clarkson均會即時向球員作出糾正。

對於投籃姿勢有錯或需要改善的球員,Jordan Clarkson均會即時向球員作出糾正。
對於投籃姿勢有錯或需要改善的球員,Jordan Clarkson均會即時向球員作出糾正。

訓練營上,在投籃練習後加插了「投籃比賽」一環,全場分為四個戰區,每戰區有兩小隊作戰,勝出組別能跳往下一戰區,最快返回本陣的組別則為之「冠軍」。其中一組女子組亦表現不俗,精準的投籃讓她們連番擊倒對手。

午飯前,球員要先把自己的體力當作賭注,押注到Jordan Clarkson的半場三分球。由於Jordan Clarkson三球都不中,大部份球員要先進行「來回跑」才能進餐。

當其他人吃午飯時,Jordan Clarkson則展開了他的個人訓練。
當其他人吃午飯時,Jordan Clarkson則展開了他的個人訓練。

當球員進餐期間,Jordan Clarkson就把握時間,跟Drew Hanlen單獨進行私人操練。當球員們用餐完畢,並得知Jordan Clarkson正在進行私人訓練,均紛紛趕回球場,觀察Jordan Clarkson的訓練,希望能從中偷學一招半式。而Jordan Clarkson亦大展親民作風,來了好幾個扣籃。

Jordan Clarkson於訓練營上表演入樽。
Jordan Clarkson於訓練營上表演入樽。

Jordan Clarkson於訓練營上表演入樽。

短短一小時的單獨訓練,由投籃、切入、1 on 1對戰,Jordan Clarkson均認真進行,並練得汗如雨下。要立足於NBA,相信這種認真訓練,是不可或缺。

文字/圖片:極力誌特約記者飛步

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