極力誌邀得前南華籃球隊體能教練盧永君(William Lo) 爲我們講解體適能訓練，在美國修讀運動科學的William 絕對可以幫助你提高身體質素，也助你在運動場上表現更佳！

 

今次他教你用短短十分鐘和不多的空間來keep fit 健身！