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話說讀書時期,為了讓自己在籃球場上表現得更好,無時無刻都會想著如何訓練,又或者如何將訓練融入日常生活中。以下是幾個自己親身做過的「特訓」,不知道又有沒有志同道合的人,跟我做過相同的「特訓」,又或者有其他「特訓」建議給大家呢﹖

刷牙防守
每天早上及晚上的刷牙時間,均會腰馬合一,降低重心,一隻手刷牙,另一隻手攤開,擺出一個防守姿勢,直至刷完牙為止。注意,漱口時還是要保持同樣姿勢,用空出的手去拿漱口用的杯。

垃圾投籃
這個我想有不少人試過了,就是棄置垃圾時,永遠不會走近垃圾桶把垃圾丟進去,而是離好幾呎完,把垃圾以投籃方式投進垃圾桶。投不中請自己衝搶籃板,然後重新投籃。

書包衝刺
由於放學後有球隊訓練,訓練後還要溫習及做功課,所以時間安排,爭取時間休息,是球員們的重要一課。因此每天早上都會盡量「爭取」時間睡到最後一刻。結果就是要跑回學校,以免遲到。當時學校規定,上課鐘聲響完前能進入學校的,都不算遲到,響完後才進入的,便會當作遲到。為表公正,學校還安排了校務處的秘書小姐作為裁判,每天站在學校門口前,拿著她的「死亡筆記」記下遲到同學的名字。所以往往在家中吃過早餐後,便要開始這個「書包衝刺」訓練,背著書包從家中極速跑回學校,以免遲到。有時還未到學校便聽到鐘聲響起,這個時候就要把自己的速度推向極限,全速衝線。在球場上的爆發力及速度,就是這樣練習而來。信不信由你,當時我可算得上是學校的百米飛人,校內陸運會或校外比賽均曾在短跑項目拿過奬牌呢(也因此莫名其妙地被「踢入」學校田徑隊)。

力量沙包
這個方法其實是教練要求的,就是平常上學時將有重量的沙包綁在兩腳,由於中學校服是長褲,所以能夠遮蔽沙包,然後就這樣綁著活動一整天。這有點像龍珠裡孫悟空等人的訓練方法。久而久之,你會習慣沙包的重量,當你把沙包拿下時,的確感覺輕鬆很多,速度快了,腳部力量也大了。還記得當時放學後,有時會穿著校服到附近街場打籃球,而且還會帶著沙包打球。有次遇到強勁的對手,我們決定把沙包拿下,對手看到我們從身上拿下沙包,才知道我們是一直「負重」跟他們打球,驚訝得咀也合不起來。

年輕時就總有這種傻勁去訓練。大家又有何訓練方法呢﹖

籃神

籃神

籃球場的一隻迷途小羔羊。 [出神入化] 逢星期二更新。