方誠義率領「方家軍」《Take On Summer》火拼梁民熊的「熊魔鬼」

今年暑假,其中一個深受香港本地青少年籃球迷關注的籃壇盛事,相信是由adidas舉辦的《Take On Summer 2016》暑期籃球訓練計劃。計劃一共挑選了120位U18球員,分成8隊進行,並由香港甲一籃球聯賽球員擔任教練,進行為期約5週的訓練及比賽。而勝出隊伍更能代表香港,出戰上海的決賽。

今天我們便找來了其中兩位教練方誠義(阿Ga)及梁民熊(Bear),作一個賽前訪問,詳談香港籃球及他們在《Take On Summer 2016》所率領的兩支球隊。

阿Ga(左)將率領「方家軍」在《Take On Summer》將有機會遇上梁民熊(右)的「熊魔鬼」。
阿Ga(左)將率領「方家軍」在《Take On Summer》將有機會遇上梁民熊(右)的「熊魔鬼」。

公開籃球教學,共同討論學習
除了《Take On Summer 2016》訓練課程外,8位教練均有為《Take On Summer》拍攝籃球教學短片,當中阿Ga的籃底教學,更有超過13萬次瀏覽,經極力誌網站轉載分享亦達到1000次之多。得到如此巨大的關注,兩位教練各有不同感受。

阿Ga的籃底教學短片造成不少迴響,更有超過13萬次瀏覽及 1000次轉載:

阿Ga說:「我想是因為香港本地較少有短片型式作教學吧!其實有不少籃球愛好者希望藉此學習有關技巧,一方面是因為短片更為全面,能鉅細無遺地呈現出這些技巧,包括較容易忽視的步法及平衡動作;另一方面是很多籃球觀眾對有關技巧帶有迷思,希望對這些技巧有更深入的討論及認識,真正了解球員如何運用有關技巧,到底有否出現犯規的情況。其實我也問過不少籃壇前輩及球証,小跳步雙腳落地後,是可以再向前探步而不構成走步,不少甲一球員也會運用,亦無被吹罰。這些是一般大眾的迷思,未必非常清楚。但透過短片,大家觀看及討論,便可以進一步了解。」

阿Ga認為,透過短片教學,球員可以更鉅細無遺地留意技術重點,而且多討論才會有更多的了解。
阿Ga認為,透過短片教學,球員可以更鉅細無遺地留意技術重點,而且多討論才會有更多的了解。

對於教學短片,坊間也有人批評短片作用不大,另一位教練Bear聽後立即表示極不同意。他說:「坊間有很多不同的教學,有好有壞,有適合及不適合球員學習的。好的教學可以幫助年青球員吸收各種技巧,但同時球員也必須懂得過濾資訊,選擇適合自己的資訊去學習,或以自己的方式去吸收。教學短片,正好給他們帶來學習的資訊。」

「方家軍」對抗性強,「熊魔鬼」體能佳,選秀各有心水,準備一決高下
今次《Take On Summer》比賽,同樣有選秀制度來選拔球員。兩位星級教練於選拔球員的時候,各有不同的準則。阿Ga說自己組建的「方家軍」,著意球員們的背景及年齡,刻意選擇一些有潛質但比較缺乏具規模比賽經驗,年齡比較小的球員。他說:「我盡量選一些非傳統籃球名校,而且年齡盡量在16至17歲。因為我想這些球員相對其他人,接觸大賽及正統訓練的機會較少,希望他們可以藉今次《Take On Summer》的機會,提升他們各方面的能力,尤其能夠吸收更多大型比賽的經驗,這才算是對年輕球員有幫助。」阿Ga續說:「今次我選出來的球員個子雖然不算高大,但身手靈活及對抗性強,這些都是我們的優勢。」

阿Ga要求球員要有一定的對抗性。
阿Ga要求球員要有一定的對抗性。

而由Bear挑選的「熊魔鬼」,則與阿Ga大不相同,他更笑指阿Ga的選秀方向:「香港年輕球員普遍對抗性不高,身形也不較高大。加上今次賽程比較緊湊,短時間內有多場賽事,所以選秀時我會著重球員的體能,同樣要身手靈活,讓球隊能保持速度,控制比賽節奏,取分之餘更可消耗對手體力。」

在戰略上,兩位教練亦有不同取向,阿Ga認為球員能夠發揮所學,展示所長最為重要,希望臨場互相配合,互補不足。他會要求球員打出高強度的對抗風格,切入及衝擊籃底之餘,亦會安排戰術,讓球員作出配合到外圍作跳投。

相對阿Ga的執教方針,Bear可說是大唱反調。Bear反指要在短時間內讓球員掌握深奧複雜的戰術是有難度的。因此,他不會讓球隊進行繁複的戰術,而是從防守方面著手,希望球員能夠把握攻守轉換的時機,打出簡單直接的快攻,攻其不備。

被問到兩位教練將會在比賽上如何針對對方球隊作出部署,兩位教練均露出詭異的笑容,笑稱現時未有具體部署,會按臨場表現有所調整。明白的,你又怎會在對手面前談論你的部署呢﹖

移師室內場,加強運動知識課堂
其實去年亦有《Take On Summer》的籃球訓練,但到底今年跟去年有何分別呢﹖阿Ga立即笑說:「不用像去年般炎熱!」原來去年的《Take On Summer》場地位於場外,天氣炎熱,還會受天氣不穩而影響訓練。但今年則移師室內,教練及球員均可以在全天候的場地進行訓練,不但不受天氣影響,重點是讓各球員能夠在更舒適、更安全的環境內受訓,提升訓練成效。

另外,今年《Take On Summer》為求提升整個訓練效能,亦與Sportsline運動前線合作,為球員提供各種運動包紮、拉展等支援及教學,教導球員如何有效地保護身體,讓他們能發揮應有水平。

此外,所有入選球員都會獲安排參與《adidas Training Academy》的提升體能工作坊,內容包括心肺功能、柔韌度及肌肉力量的訓練。課堂上教授的是基本訓練的重點,加入這些工作坊是希望他們不但在技術層面有所增長,更加可以在運動知識層面上有進步。

《Take On Summer》今年有更多有關運動科學、保護及訓練的元素,提升球員們的運動知識。
《Take On Summer》今年有更多有關運動科學、保護及訓練的元素,提升球員們的運動知識。

Bear說:「很多球員都知道要訓練肌肉,但如何訓練,或如何用力,到底自己強弱之處在哪裡,都沒能分清楚。但透過這些課堂,他們便能有更深入的了解,找對訓練方法,提升自己的水平。」

阿Ga寄語:「吸收經驗後成長,變得更好。」
在教授球技之餘,兩位教練亦會與球員分享自己的經驗。說到為何決定投身職業籃球,轉會至香港首支職業籃球隊東方,阿Ga即時露出一副幸福表情說:「全因為太太!」阿Ga說起初沒想過要轉會,但太太一直在他身邊鼓勵他追尋自己的籃球夢,認為這是難得可以成為職業球員的機會,加上自己真的很喜歡打籃球,所以決定轉投東方。

談到在球場上征戰多年,風格或心態有何改變,阿Ga說:「其實風格上沒有很大轉變,但在技巧及心態上則有所不同。正所謂『人老精,鬼老靈』,現在經驗較豐富,懂得按形勢收放,更好地利用戰術及犯規,應支援隊友時就做支援的角色,球隊要你得分時便站出來得分。自己亦花更多時間鍛鍊體能及技術,鑽研不同位置的打法,讓自己能作出更多的變化及貢獻。」阿Ga坦言自己基本功不算好,要為自己加強很多訓練以補不足,過程十分辛苦,但亦十分滿足。他續說:「綜觀過去一年,是自己球員生涯中,無論是體能及表現,暫時是最滿意的一年。」他寄語年輕球員,輸贏並非最重要,並說:「最重要的是能抵受壓力及艱辛的訓練,在比賽中有所得著,吸收經驗後成長,變得更好。」

阿Ga認為輸贏並非最重要,反而希望年輕球員可以透過《Take On Summer》吸收更多大型比賽的經驗,在球場上提升自己。
阿Ga認為輸贏並非最重要,反而希望年輕球員可以透過《Take On Summer》吸收更多大型比賽的經驗,在球場上提升自己。

阿Ga在東方是絕對的主力,擁有大量出場時間,反觀Bear昔日在飛鷹是皇牌球員,佔有大量出場時間,但轉投南華後,後衛位置競爭激烈,未必能像以往擁有大量出場時間,必需在有限時間內發揮最佳表現。對此,Bear說:「出場時間較以往少,入球得分的數目也減少,心態上有過適應期。以往得的分數多,但未能為球隊帶來冠軍;現在得分少了,但為球隊作出其他貢獻,在整體上為球隊貢獻大了,能為球隊贏下比賽,這才是最重要的。而且一直以來都是球員為整體的球隊調整,沒有球隊會為個別球員作調整。在想通這點後,就可以好好享受打球,全程投入訓練及比賽,一上場便交出最好的表現。」

Bear指為了球隊勝利,球員便必需要有犧牲。
Bear指為了球隊勝利,球員便必需要有犧牲。

Bear:「現在的球員太聰明,而且誘惑太多了!」
對於年輕球員,又有何忠告呢﹖Bear笑說:「現在的球員太聰明,而且誘惑太多了!他們知道如何走捷徑,一心偷懶;誘惑太多,也令他們分心。舉例說,大家都知道你拿下30分及你交出10個封阻,一樣能吸引到大家注意及稱讚,但後者難度更大,於是球員們便只進攻,不防守,經想常辦法去偷懶。其實他們在訓練時應該要更努力刻苦,更集中一點,抵受更艱辛的訓練,才能有更好的成績。我最希望的是他們在《Take On Summer》後,到其他球隊依然能發熱發亮。」

《Take On Summer》的球員正在努力練習。
《Take On Summer》的球員正在努力練習。

在冠軍以外⋯⋯
兩位本地甲一球員,兩個不同位置、不同風格,帶領兩隊來自不同背景的年青球員對戰,爭取冠軍衝出香港肯定是他們的目標。但兩位教練同樣地希望球員能夠學懂互相支持、鼓勵及團結。希望他們在比賽完結後,去到其他球隊,一樣能「生存」,在不同環境下仍能打出好的籃球。《Take On Summer》的訓練正進行得如火如荼,比賽將於7月29至30日進行。雖然比賽一定有勝有負,但今次成功入選的120位年青球員已經肯定獲得有一次非凡的籃球之旅。